Nền tảng vững chãi
Hatha Yoga
Thực hành tư thế chậm, có khoảng nghỉ, chú trọng căn chỉnh, giúp cơ thể được nối đất và làm dịu tâm trí sau một ngày nhiều kích thích.
Yoga Truyền Thống tại TP. Hồ Chí Minh
Kriya Yoga Center
nơi tâm hồn trở về Nhất Thể
Cuộn xuống để lắng lại
Về trung tâm
Một ẩn thất giữa lòng phố
Kriya Yoga Center kết nối giáo lý yoga truyền thống với hướng tiếp cận chữa lành hiện đại, mở ra không gian an toàn để thở, cảm và trở về phần nguyên vẹn bên trong bạn.
Giữa nhịp sống của Sài Gòn, phòng tập được giữ yên với ánh nến dịu, nơi hệ thần kinh có thể buông lỏng, cơ thể được mềm ra và tâm trí được mời ngồi lại sau ngày dài ồn ã.
Mỗi buổi thực hành được thiết kế tinh tế cho tiến trình chữa lành sang chấn và cảm xúc, kết hợp cảm nhận thân thể, hơi thở dẫn dắt và kỹ thuật yoga cổ điển với nhịp độ phù hợp từng người.
Dù bạn mới bước vào yoga hay đã gắn bó lâu năm, trung tâm mang lại trải nghiệm riêng tư, ấm áp, mang tính thực hành hơn là phô diễn, đặt nền trên truyền thừa, sự khiêm nhường và đời sống thường ngày.
Điều hòa hệ thần kinh
Hướng dẫn nhẹ nhàng, đặt sự an toàn lên trước
Hơi thở, mantra & thiền định
Nhóm nhỏ, nhiều không gian riêng
Lớp học & thực hành
Những lối nhỏ đi vào tĩnh lặng
Từ nền tảng cơ bản đến những thực hành vi tế, mỗi lớp được xây dựng để gặp bạn đúng tại nơi thân và tâm đang có mặt hôm nay.
Dòng chảy nội tâm
Kriya Yoga
Thực hành cổ điển với hơi thở, bandha và tập trung, được hướng dẫn cẩn trọng để thanh lọc kênh năng lượng và dẫn tới trạng thái thiền sâu hơn.
Chuyển động mềm mại
Vinyasa
Chuỗi động tác nối với nhịp thở như thiền trong chuyển động, cân bằng sức mạnh và sự uyển chuyển mà không vội vàng hay ganh đua.
Kỷ luật & nội lực
Ashtanga
Chuỗi truyền thống trong không gian hỗ trợ, không cạnh tranh, phù hợp với học viên tìm kiếm cấu trúc rõ ràng và sức bền từ bên trong.
Thanh lọc bên trong
Shatkarma
Các pháp thanh lọc nhẹ nhàng, được hướng dẫn riêng trong khuôn khổ an toàn, dành cho học viên sẵn sàng đi sâu hơn vào vệ sinh yogic.
Trung tâm tĩnh lặng
Thiền định
Hướng dẫn ngồi thiền với hơi thở, mantra và chánh niệm đơn giản, hỗ trợ điều hòa cảm xúc và cảm nhận không gian rộng mở bên trong.
Mở rộng lồng ngực
Wheel Yoga
Các tư thế uốn lưng và giải tỏa vùng ngực với vòng yoga, giúp giải phóng căng thẳng ở vai, lưng trên và tim.
Thả lỏng sâu
Ball Yoga
Tác động myofascial bằng bóng mềm và hơi thở chánh niệm, hỗ trợ tháo gỡ những điểm căng lâu năm ở hông, lưng dưới, hàm và vai.
Cảm giác bay mà vẫn an toàn
Aerial Yoga
Võng lụa nâng đỡ cơ thể trong các tư thế giãn giải nén, đảo ngược nhẹ và những chuyển động chơi đùa mà vẫn rất vững chãi.
Dụng cụ hỗ trợ căn chỉnh
Strap / Gậy / Tường
Kết hợp tường, dây và gậy tre để tinh chỉnh tư thế, ổn định khớp và nâng đỡ cơ thể đang mệt, đau hoặc phục hồi chấn thương.
Phương pháp
Gốc rễ, dịu dàng, đương đại
Mỗi buổi học là cuộc gặp giữa truyền thống và đời sống Sài Gòn hôm nay, tôn trọng phương pháp cổ điển nhưng nói bằng ngôn ngữ của hệ thần kinh hiện đại.
Truyền thừa truyền thống
Được nâng đỡ bởi giáo pháp cổ điển
Trung tâm đi theo những khung Kriya và Hatha cổ điển, dung hòa mantra, mudra và hơi thở theo cách giữ trọn gốc rễ yoga, không làm loãng.
Học viên được khuyến khích xây dựng nhịp thực hành đều đặn, có tính cúng dường, thay vì liên tục chạy theo cái mới, để chiều sâu tự nhiên mở ra theo thời gian.
Chữa lành sang chấn & cảm xúc
Không gian để cảm xúc được an nghỉ
Lớp học mang tính đồng thuận, liên tục mời gọi lựa chọn, nhịp độ và cảm nhận bên trong, để cơ thể có thể xả bớt tích tụ mà không bị tái kích hoạt.
Ngôn ngữ thân tâm nhẹ nhàng và các tư thế phục hồi giúp làm mềm lớp giáp bảo vệ, nhường chỗ cho buồn, vui, dịu dàng và hoan hỷ đến đi tự nhiên.
Hòa vào nhịp sống hiện đại
Yoga đi cùng đời sống thật
Lịch học được sắp xếp theo nhịp công việc và gia đình tại TP. Hồ Chí Minh: sáng sớm khởi động nhẹ, giữa ngày cân bằng lại, tối đến thu mình và lắng yên.
Mỗi người rời lớp với những công cụ đơn giản: hơi thở, chuyển động nhỏ, nghi thức ngắn có thể mang vào giờ làm, đường về và ngôi nhà của mình.
Kinh nghiệm & chứng nhận
Để bạn yên tâm được nâng đỡ
Đằng sau mỗi lớp học tĩnh lặng là đội ngũ giáo viên nhiều năm thực hành, giảng dạy trong và ngoài nước, đi qua hành trình chữa lành của chính mình.
Lời từ học viên
Bình an, được giữ, được thấy
Những chia sẻ dưới đây là nội dung mẫu, nhưng phản ánh phần nào sự chân thật, dịu dàng mà học viên thường nói khi nơi này trở thành “nhà” để quay về.
“Ban đầu tôi chỉ nghĩ là đi giãn cơ, sau đó nhận ra mình đang mềm lại với chính trái tim của mình. Ở đây chẳng ai ép buộc – giáo viên chỉ mời gọi, rất nhẹ.”
“Là người đang hồi phục sau kiệt sức, tôi chưa từng cảm thấy bị thúc. Mỗi buổi học cho hệ thần kinh của tôi phép được chậm lại và nghỉ ngơi thật sự.”
“Không gian rất tinh tế nhưng không phô trương. Cái đẹp ở đây rất nhẹ, và chính sự nhẹ đó nâng đỡ toàn bộ trải nghiệm thực hành.”
Lời mời nhẹ nhàng
Bắt đầu ngay tại nơi bạn đang đứng
Bạn không cần phải dẻo, bình yên hay “sẵn sàng” mới có thể bắt đầu. Cứ mang theo thân thể mệt, tâm trí bận rộn và trái tim còn đang run – tất cả đều được chào đón trên tấm thảm này.
Mở WhatsApp & gửi một lời chào
Chỉ một tin nhắn nhỏ cũng có thể mở ra một cách sống mới với chính mình.
Liên hệ & ghé thăm
Bước vào không gian này
Nếu bạn quan tâm đến lớp học, buổi riêng hoặc hành trình chữa lành sâu hơn, hãy gửi một vài dòng chia sẻ. Đội ngũ sẽ phản hồi một cách nhẹ nhàng, rõ ràng và tôn trọng nhịp của bạn.
Địa chỉ studio
Quận 6, TP. Hồ Chí Minh
Hướng dẫn đường đi chi tiết sẽ được gửi sau khi đăng ký, để giữ sự yên tĩnh cho không gian và cộng đồng xung quanh.
WhatsApp
+84 (placeholder) · Nhấn “Nhắn qua WhatsApp” phía trên
Nhịp lớp học
Buổi sáng: làm ấm nhẹ nhàng, nối đất cho ngày mới.
Buổi tối: xả ngày, tư thế phục hồi và thiền dẫn.
Nếu bạn đang trong quá trình điều trị tâm lý hoặc trải qua sang chấn cấp tính, hãy ghi rõ trong lời nhắn để trung tâm có thể đề xuất nhịp độ và hỗ trợ phù hợp, hoặc giới thiệu chuyên gia khi cần.